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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日照不足 小心冬季憂鬱症
最近天氣變化大，丹麥研究顯示，因缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，導致冬季憂鬱症增加；但另一項研究發現，部分患者雖帶有導致憂鬱症基因，透過增加腦中血清素，可避免憂鬱症。專家建議，多做讓自己快樂的活動、運動，從事戶外運動，有足夠日照，都有助提升血清素功能。
丹麥研究發現，缺乏日照易引起「季節性情感疾患」，高達90%在哥本哈根的居民受影響，出現睡眠或飲食紊亂，有5%的人在冬季出現憂鬱症。
丹麥哥本哈根科學團隊所作一項測量大腦中血清素轉運體及血清素水平的研究，讓受試者在夏季時接受兩次腦部掃描、冬季時再兩次追蹤掃描，結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白平均下降10%，尤其女性更為明顯。
憂鬱症防治協會理事長、林口長庚醫院精神科主治醫師劉嘉逸表示，季節性情感疾患主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生；腦中血清素功能低與憂鬱症相關，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
劉嘉逸表示，目前科學實證提出不少提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，例如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；此外，食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，正常人飲食缺乏色胺酸幾乎不可能，但憂鬱者也可以多攝食如牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等，保持均衡飲食。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比率比男性高，最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想活，出現這些症狀，就需求助專業醫師諮詢，積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律日常生活、休息及飲食都是預防之道。
防止憂鬱 你可以這麼做
1.從事戶外運動，接受足夠的日光照射
2.攝取富含色胺酸的飲食，例如牛奶、紅肉、魚、蛋等蛋白質食物
3.規律生活及適當休息
(資料來源╱劉嘉逸、葉雅馨 整理╱劉嘉韻)
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未足額進用身障者 元大銀及力晶科技並列居首
（中央社記者余曉涵台北20日電）勞動部今天公布6月分全台未足額進用身心障礙者義務機關（構）名單，公立單位中科院仍排第一，但已在7月分改進；私立單位則以力晶科技及元大商銀並列第一，也已逐步改善。
勞動部勞動力發展署今天發出新聞稿表示，截至6月止，根據身心障礙者權益保障法規定應進用身心障礙者的義務機關（構）計1萬7207家，應進用身心障礙者5萬7579人，實際進用8萬3893人，已超額進用2萬6314人，超額進用達45.70%。
未足額進用單位計1661家（占總應進用家數9.65%），其中公立單位33家（占未足額進用單位1.99%），私立單位1628家（占未足額進用單位98.01%），不足進用人數合計2333人。
公立單位部分，第一名的國家中山科學研究院不足進用16人，在各方協助輔導及持續招募下，已於7月分達足額進用。
私立單位部分，力晶科技股份有限公司及元大商銀並列第一，都不足進用17人，其中力晶科技主要是因身障員工契約期滿陸續離職所致。發展署指出，該公司除自行招募身障者以外，另與好學科技、北太電腦等政府委託職訓單位及竹北就業中心合作進用身障者。
元大商銀則是因為員工總人數增加、身障同仁離職等因素所致，發展署說，元大商銀已與社福單位合作，並於網站增設身心障礙人才招募專區。（編輯：張芷瑄）1070920
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