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下面附上一則新聞讓大家了解時事
屢遭家暴 妻怒擲菜刀劈夫「一刀斃命」
廣西一名李姓婦人和莫姓丈夫結婚後，屢遭對方多次家暴；日前莫男酒喝多了，李女勸他少喝點，沒想到雙方發生口角。莫男先是拿菜刀朝妻子丟過去，李女也反擊把菜刀丟回去，結果把丈夫「一刀斃命」。
根據大陸媒體報導，這起案件發生在今年2月。家住廣西桂林的莫男，當天吃午餐時酒又喝多了，李姓妻子卻他少喝點，沒想到這引發莫男的不悅，竟拿了一把菜刀扔向她；李女閃過後也不甘示弱，拿起另把菜刀丟回去，沒想到正好劈中丈夫，莫男當場死亡。
案發之後，李女遭逮捕拘留。法院調查期間，2人的兒子、家人以及村民等99人，聯名寫了一份陳情書，希望法官可以對李女輕判。
法官審理後，查出莫男常在酒後對李女家暴，不但言語辱罵還會動手毆打，甚至還拿刀威脅。此案發生也是和莫男飲酒過量和家暴行為有關，且案發時被害人有一定過錯。日前桂林地方法院以過失致人死亡罪，判處李女3年徒刑、緩刑5年。
《TVBS》提醒您：
◎拒絕暴力 請撥打113
◎反霸凌專線：0800-200-885
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
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飲食西化缺運動 脂肪肝恐釀慢性肝病
生活中心／綜合報導
現代人的飲食西化、缺乏運動，所延伸的問題不止肥胖、三高慢性疾病以及許多危險因子群聚的代謝症候群而已，非酒精性脂肪肝病更值得重視，目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因。
▲在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化
蔡珮瀅營養師指出，運動的目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如：健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。
另外，在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化；建議減重速率每週下降0.5-1公斤。
至於在飲食型態，建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。其飲食以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，其特色如下：
包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。
全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。
動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。
適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。
以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。
紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併有肝硬化者仍不建議使用。（編輯：李鴻典）
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