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下面附上一則新聞讓大家了解時事
UBA》單場飆111分、贏70分新高 台師9連勝先晉八強
在台科大體育館舉行的107學年度富邦人壽UBA男一級預賽，21日第2天4戰，率先送出第一張八強門票，上季第八台師大111：41狂電屏東大學，開季9連勝，確定提前晉級，勝分70寫下105學年度重返一級後，3季來己隊及本季大會的雙最高，單場飆111分，則是上季八強賽經延長才120：122小輸給義守、也即102學年度雙方被認定「鬥毆」而遭禁賽的另一主角後，3年來台師大的單場次高，特別是這場晉級之役，雙飆高分、勝分，有助於台師大繼續贏下去，乃至挑戰預賽15連勝、瞄準繼97至99學年度三連霸後的隊史第4冠。
但台師大一貫低調的完成這場破百、晉級之戰，四節依序得29、25、29、28分，並沒太多的高低潮，乃至個人高所得，反而12人上場都得分、6人上雙，最高是大四控衛張峻庭，三分球7投中3拿19分、4籃板、6助攻、4抄截，全方位表現是個人本季最佳演出。
另外，詹軍三分球6投中3得15分、4助攻、5抄截，簡家暐13分、5抄截，蘇士軒12分，大三隊長周桂羽10分、7助攻，黃泓諭10分，188公分大二前鋒朱俊宏6分、14籃板，雙寫入行2年來個人最高。
台科大錯過主場2連勝，累計2勝7敗與北市大、萬能科大一樣，搶保級愈白熱化，謝宗憲13分、13籃板開季4度「雙十」，張邵竣本季最高16分、9籃板都白搭。
另役國體大89：54輕取台北商業大學，本階段2連勝後累計6勝3敗，與同日輸球的政大並列第六，5人得分上雙，李家慷13分、8籃板、3助攻、4抄截，楊盛硯、陳偉錚、陳維倫、莊家誠各10分。
北商1勝8敗，只排9連敗的醒吾、屏大之前，李子麒拿10分最多。
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精彩運動影音
每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹
【早安健康／張承宇報導】天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗粗的大腿和短裙不搭，甚至怕熱褲的褲管束縛讓大腿顯得更加緊繃嗎？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！
知名瑜珈姿勢Parsvottanasana緊實大腿、小腹，提升脊椎柔軟度
日本知名瑜珈老師森和世表示，瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」，原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸展，而由於也會讓上半身被拉直、伸展，也需要用到體幹的力量，因此對腹部肌肉、背部肌肉，都有鍛鍊的效果。
因此，這個動作不但可能使腿部、腹部更緊實，還能幫助提升髖關節、脊椎的柔軟度、改善駝背問題，甚至還可能改善腳部腰部疲勞、內臟不適、身心疲勞、提升集中力！
另一位日本瑜珈老師高橋陽介也表示，Parsvottanasana除了能夠幫助伸展大腿、脊椎，以及放鬆身體側面、幫助促進身體柔軟度以外，若是姿勢正確，還對調整骨盆、幫助骨盆恢復正確位置有很大的效果，甚至還有放鬆身心的作用。
不過森和世也提醒，這個動作要在自己做得到的範圍內進行，不可勉強，如果有背痛、腳痛、膝痛等問題，一定要立即停止。
擁有美腿瑜珈姿勢這樣做
做法
- 一邊伸展脊椎一邊深呼吸，再讓腳踝、膝蓋側面、大腿外側、肩膀、耳朵成一直線。左腳往後退一大步，雙腳腳尖、骨盆朝向正面，雙手交疊，掌心放在右腿上。
- 一邊吸氣一邊將向前彎腰、伸展脊椎，再一邊吐氣，一邊讓視線朝向斜下方。雙手放在膝蓋上，上肢保持伸直，維持5個呼吸，讓腿部得到伸展。
- 再繼續慢慢向下伸展，讓雙手碰觸地面，讓額頭靠近足部，保持10個呼吸再慢慢起身。如果過程中不小心駝背了，就先回到上一個動作先將脊椎伸直後重來。結束後再換邊做同樣動作。習慣後可將雙手彎到背後加強伸展效果。
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