【CP值爆表】 【Apple 蘋果】福利品 iPhone 6s 64GB(九成新)-怎麼買?
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
睡久不等於睡夠！深層睡眠很重要
（優活健康網新聞部／綜合報導）你睡得好嗎？睡眠佔了人生的三分之一，一般人常認為能夠安穩的入睡即是擁有良好的睡眠，但其實睡得著不代表睡得好，而睡得久也並不代表睡得夠；究竟要怎麼判斷睡眠品質的好與壞呢？
睡眠障礙原因多 恐致嗜睡、低專注力、疾病
長庚醫院睡眠中心精神科主治醫師黃玉書表示，入睡困難、睡眠時常中斷，無法持續入睡或出現過早醒來等症狀，當這些表現形態出現一個星期超過3天以上，且持續一個月以上，嚴重影響到日常生活，如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等，即是失眠障礙。
而睡眠障礙的類型有很多，包括失眠症、睡眠呼吸中止症、肢體抽動症、猝睡症。比如現今男性常見的打呼及睡眠呼吸中止症，研究也證實其與高血壓、心血管、中風有關，不止大人，若患有睡眠呼吸中止症的小朋友則可能影響到學習及情緒，家長應特別當心。
基因決定睡眠長短 精神狀態可判斷睡眠品質
每個人一天的睡眠需求量不一樣，黃玉書醫師指出，一般人睡眠時間平均約8小時，但也有些人只需短暫的睡眠就能精力充沛，而一個人屬於長睡型、短睡型都是受基因影響。此外，評估睡眠品質最明顯的指標就是隔天早上的精神狀態，有些人可能睡滿7、8小時，隔日還是覺得沒睡飽，且有愈睡愈累的感覺，另一部分則可能睡短暫3、4小時就覺得精神飽滿，所以睡眠時間長短，不是唯一影響睡眠品質的因素，還有睡眠是否有達到深層睡眠，是否睡眠一直被打斷，均是重要影響睡眠品質的因素。
提升睡眠品質 從調節生理時鐘開始
若要預防睡眠障礙，黃玉書醫師提到，若真的睡不著，則可做一些不要太刺激或太興奮的事情，等到感覺睡意來了，再上床睡覺；而日常除減少咖啡因的攝取、就寢前3-4小時內勿做運動、白天睡眠時間不得超過30分鐘等，最重要的還是應調節生理時鐘，若長時間下來症狀依舊沒有獲得改善，就應尋求專業睡眠醫師協助，針對不同的症狀以藥物或行為進行治療，以讓自己擁有一夜好眠。
（文章授權提供／健康醫療網）
買下遊月球首張門票 日富豪前澤炫富成癮
即將成為首位登上月球的觀光客，42歲日本億萬富豪前澤友作身家超過800億台幣，他最驚人的事跡是在10分鐘內砸34億台幣買下塗鴉大師巴斯奇亞的作品。前澤行事相當高調，交往對象包括女星紗榮子，還有小他16歲的剛力彩芽。
日本富豪前澤友作：「我決定要去月球了，我很開心在這裡，我心情非常興奮。」
全球第一位太空觀光客，他就是日本億萬富豪前澤友作。
日本富豪前澤友作：「我將這計畫取名為親愛的月亮，目前我還沒決定邀請哪位藝術家，但如果可以我想找在各個領域能夠代表我們星球的頂尖藝術家。」
42歲的前澤友作是日本網上零售商「StartToday」創辦人，旗下包括全日本最大的時尚網購平台「Zozotown」，前澤友作到底多有錢，他身家超過800億台幣、上億名車擺滿車庫，還擁有私人噴射客機，在富比士日本富豪榜排名18，獲封「原宿億萬富翁」，好萊塢明星李奧納多是他的朋友，他還曾獲頒法國藝術文化勳章，現在他還想擁有日職球隊。
他最著名事蹟就是在短短10分鐘內砸約34億台幣，買下已故紐約塗鴉大師巴斯奇亞作品，他的錢賺的越凶花的就更凶，有些人覺得他愛炫富，但是他的人生哲學就是有付出才有收穫。
日本富豪前澤友作：「沒有良好的輸入就沒有良好的輸出，所以我自己賺了錢就會立刻做投資，也會大血拚，能得到各種不同的輸入，我是很積極做事類型的人。」
前澤友作不只擁有會賺錢的金頭腦，他的交往對象來頭也都不小。
日職投手達比修有(2007.8.9)：「我現在和女星紗榮子正以結婚為前提交往中。」
從大聯盟投手達比修有前妻、女星紗榮子再到最近的剛力彩芽，一再成為日本演藝圈話題焦點，儘管出手闊綽、戀愛對象一個換過一個，出生千葉縣的前澤友作還砸1億日圓修繕日職千葉羅德海洋場館。
日本富豪前澤友作：「我如果只抱著我賺的錢來生活那就只是錢的奴隸，我要打破這樣的殼再繼續賺、再打破再繼續賺，持續重覆這麼做錢就會越來越多。」
前澤堅持不當錢的奴隸，賺多少就要花多少，這次豪氣砸200億只為登上月球，也讓他再度成為全球話題人物。
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