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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／生涯第7次致勝球 柯瑞：最後要保持冷靜
柯瑞（Stephen Curry）今天在主場狂砍42分，並且在最後0.5秒上演致勝切入，帶領勇士以2分之氣走快艇。
根據統計，這是柯瑞生涯第7次在比賽最後5秒內投進致勝球，前一次是出現在2018年1月4日對獨行俠的比賽，當時柯瑞在剩下3秒時轟進致命三分球。再往前是在2016年2月28日對雷霆的比賽，柯瑞是在延長賽剩下0.6秒投進關鍵三分球。
其他場次分別還有2014年12月3日對魔術，柯瑞在剩下2.2秒投進逆轉三分球；2014年4月2日對獨行俠，柯瑞在剩下0.1秒得到關鍵2分，率隊險勝；2014年1月11日，柯瑞在剩下2.1秒跳投得手，幫助勇士2分險勝塞爾蒂克；2013年12月12日對獨行俠，柯瑞在剩下1.5秒得到2分，幫助球隊拿下勝利。
另一方面，這也是柯瑞生涯第33次單場得分超過40分，超越老將卡特（Vince Carter），和英格利許（Alex English）並列史上第29名。
柯瑞賽後說：「我們本季的比賽都是這樣，對手手感會變得火燙，我們出現鬆懈的情況，然後氣勢扭轉。我們在比賽最後時刻保持冷靜，找到方法渡過難關，這就是我們做的事情。」
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飲食西化缺運動 脂肪肝恐釀慢性肝病
生活中心／綜合報導
現代人的飲食西化、缺乏運動，所延伸的問題不止肥胖、三高慢性疾病以及許多危險因子群聚的代謝症候群而已，非酒精性脂肪肝病更值得重視，目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因。
▲在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化
蔡珮瀅營養師指出，運動的目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如：健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。
另外，在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化；建議減重速率每週下降0.5-1公斤。
至於在飲食型態，建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。其飲食以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，其特色如下：
包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。
全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。
動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。
適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。
以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。
紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併有肝硬化者仍不建議使用。（編輯：李鴻典）
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