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下面附上一則新聞讓大家了解時事
新北消防局立體繪本 防災教育從小扎根
(記者黃秀麗新北報導)新北市政府消防局於107年與華碩文化科技有限公司合作開發製作首本防災題材立體繪本「三隻小豬歷險記」，於19日於新北市政府員工實驗幼兒園辦理繪本發表會，透過故事情境互動，成功吸引學童目光，讓防災教育及觀念向下扎根，達事半功倍之效。
本書透過改編大小朋友均耳熟能詳的童話故事-三隻小豬與大野狼，將地震防護、防颱注意事項及緊急避難包應備物資等教條式防災知識融入立體繪圖故事情境中，活動現場還讓每位小朋友親手黏貼組合繪本情境之一，不只是看或聽故事，更能與故事主角們互動，使防災宣導更加有趣，讓防災從遊戲中開始，不再枯燥乏味。
新北市政府消防局長黃德清表示，一直以來，新北市非常重視校園防災工作，平時除了會到學校為小朋友們進行校園防災宣導及演練，在暑假期間還有消防夏令營及防災教育暑假作業等活動，歷經7個月時間與消防局不斷討論如何將防災知識融入故事情節，完成「三隻小豬歷險記」一書，期能提升學童對於防災知識的學習興趣與增進親子互動的關係，本書即日起配發至新北市各市立國民小學、幼兒園、公共親子中心及托育中心，供學童閱讀，亦可於各圖書館分館及圖書閱覽室等處借閱。(自立晚報2018/12/19)
圖說:新北消防局創新立體繪本 親子防災教育從小扎根
每天練習瑜伽「金字塔式」正骨盆，幫自己美腿瘦小腹
【早安健康／張承宇報導】天氣炎熱想穿短裙、熱褲清涼一下，卻擔心粗粗的大腿和短裙不搭，甚至怕熱褲的褲管束縛讓大腿顯得更加緊繃嗎？日本瑜珈老師教一招，只要向下彎腰，同時緊實大腿、小腹，並提升髖關節、脊椎柔軟度、改善疲勞，竟然還能消除肩膀酸痛！
知名瑜珈姿勢Parsvottanasana緊實大腿、小腹，提升脊椎柔軟度
日本知名瑜珈老師森和世表示，瑜珈中的姿勢「Parsvottanasana」，原意是指「強力伸展的姿勢」，藉由前彎的動作，除了可以幫助身體內側，特別是腿部內側得到伸展，而由於也會讓上半身被拉直、伸展，也需要用到體幹的力量，因此對腹部肌肉、背部肌肉，都有鍛鍊的效果。
因此，這個動作不但可能使腿部、腹部更緊實，還能幫助提升髖關節、脊椎的柔軟度、改善駝背問題，甚至還可能改善腳部腰部疲勞、內臟不適、身心疲勞、提升集中力！
另一位日本瑜珈老師高橋陽介也表示，Parsvottanasana除了能夠幫助伸展大腿、脊椎，以及放鬆身體側面、幫助促進身體柔軟度以外，若是姿勢正確，還對調整骨盆、幫助骨盆恢復正確位置有很大的效果，甚至還有放鬆身心的作用。
不過森和世也提醒，這個動作要在自己做得到的範圍內進行，不可勉強，如果有背痛、腳痛、膝痛等問題，一定要立即停止。
擁有美腿瑜珈姿勢這樣做
做法
- 一邊伸展脊椎一邊深呼吸，再讓腳踝、膝蓋側面、大腿外側、肩膀、耳朵成一直線。左腳往後退一大步，雙腳腳尖、骨盆朝向正面，雙手交疊，掌心放在右腿上。
- 一邊吸氣一邊將向前彎腰、伸展脊椎，再一邊吐氣，一邊讓視線朝向斜下方。雙手放在膝蓋上，上肢保持伸直，維持5個呼吸，讓腿部得到伸展。
- 再繼續慢慢向下伸展，讓雙手碰觸地面，讓額頭靠近足部，保持10個呼吸再慢慢起身。如果過程中不小心駝背了，就先回到上一個動作先將脊椎伸直後重來。結束後再換邊做同樣動作。習慣後可將雙手彎到背後加強伸展效果。
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