【2017流行產品】【美國Honeywell】TrueHEPA濾網(28720-TWN)搶先看
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商品訊息功能
- 品號：1933205
- True HEPA濾心
- 適用機型18250/17250
- 360度濾網，使空氣過濾的面積
- 建議更換頻率1-2年
商品訊息描述
濾心建議每年更換一次
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季節轉換好憂鬱？女性比男性要更當心
記者李鴻典／台北報導
近日天氣多變，一下陽光普照，穿著夏季衣物；或溫度急轉直下，將厚重衣服從衣櫃開封。氣候的紊亂，是否也讓你情緒跟著紊亂？在高緯度的北半球，因缺乏日照易引起｢季節性情感疾患｣，也導致冬季臨床憂鬱症增加；研究顯示，百分之90生活在哥本哈根的人受到某種程度的影響，如睡眠或飲食紊亂，約有百分之5的人在冬季出現臨床憂鬱症。
▲憂鬱（圖／翻攝自Pixabay）
但根據一份2018年10月發表於《歐洲神經精神藥理學》的研究指出，某些人，特別是女性，即使她們身上帶有導致憂鬱症的基因，仍可以透過整年維持或增加血清素來避免憂鬱症的發生。
在過去科學家已發現，女性及帶有5-HTTLPR短對偶基因的人發生｢季節性情感疾患｣的機率較高。這種遺傳變異決定了血清素轉運體的功效。此次研究由丹麥哥本哈根科學團隊進行，研究對象為23位丹麥年輕人，其帶有憂鬱症的HTTLPR遺傳易感性，為測量大腦中血清素轉運體及血清素水平，受試者在夏季時接受兩次腦部掃描(正點子斷層掃描)，及在冬季時進行兩次追蹤掃描。
結果顯示，從夏季到冬季，血清素轉運體蛋白的水平平均下降了百分之十，尤其女性更為明顯。有一些帶有遺傳傾向，被認為可能會罹患｢季節性情感疾患｣者卻能控制血清素轉運體蛋白量的產出，這意味著他們能夠調節從腦中排出多少量的血清素：如此一來，他們變得更有能力對抗憂鬱症。有能力對抗｢季節性情感疾患｣的女性在冬季調降了比男性更多的大腦血清素轉運蛋白。一般來說，能抵抗｢季節性情感疾患｣者在不同季節裡都保持相同水平的血清素。
林口長庚醫院精神科劉嘉逸醫師說明，台灣因地形氣候的關係，較少罹患季節性情感疾患，主要與日照有關，在高緯度、晝短夜長的地區較常發生。腦中血清素功能低與憂鬱症是相關連的，臨床有效的抗憂鬱劑，大多能提升腦部血清素功能。
目前科學實證出不少能提升腦部血清素功能的「非藥物方法」，如多做讓自己快樂的活動、保持運動的習慣，建議從事戶外的運動，同時有適度足夠的日光照射，能提升血清素功能；且也能從飲食下手，研究證實食物中缺乏色胺酸會造成憂鬱，色胺酸是大多數膳食蛋白質的必然成分，像牛奶、紅肉、魚、雞鴨、蛋等。正常人飲食要缺乏色胺酸幾乎不可能，所以只要均衡飲食即可。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，女性罹患憂鬱症比例比男性高，已被許多研究證實。最近正逢季節轉換時期，預防陷入憂鬱更要靠自己，可從兩方面著手，第一覺察情緒並認識憂鬱症症狀，當不想再做本來感興趣的事、什麼事都提不起勁、悲傷沮喪、無故想哭、負面思考加劇，甚至是不想存在…，出現這些症狀時，就需求助專業。
第二積極讓身體產生對憂鬱有作用的激素，因日照已被證實為有效的天然抗鬱劑，可以預防血清素從大腦中流失，所以安排戶外運動，或規律的日常生活、休息及飲食都是預防之道。當發現身旁的親人或朋友，有憂鬱症症狀的現象，不妨多一份關心與了解，如無法改善或協助對方，建議陪同就醫，尋求專家診斷及治療。
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路跑》艾多美Run For Next公益路跑明年1/5起跑 即日起開放報名
第3屆艾多美Run For Next公益路跑訂於明(108)年1月5日舉行，今(20)日在高雄市政府運動發展局舉行開放報名前宣傳記者會，包括教育局局長王進焱、運動發展局代理局長周明鎮、高雄市體育會理事長朱文慶、高雄市體育會田徑委員會總幹事沈煥瑤及艾多美公司董事長具松謨、茂林國中等16所受贈學校校長、主任參加，為明年路跑活動提前暖身。
艾多美公益路跑最大的特色是將報名費全數捐助高雄市偏鄉學校，這兩年已經捐出160萬元，嘉惠十數個偏遠學校，明年活動報名名額增加至3,500人(107年2,000人)，估計將捐出210萬元，艾多美公司將轉贈給茂林國中、那瑪夏國中等16所學校充實學校體育設備、培訓選手。
艾多美董事長具松模表示，明年路跑主題為「Run For Next」，延續以往公益主題，希望透過「傳承」讓更多偏鄉及體育發展有興趣的孩子因為這筆經費，在自己最喜歡的運動領域上不會因為資源的匱乏而被迫放棄。
教育局局長王進焱特別感謝韓商艾多美公司「取之社會，回饋社會」連續兩年捐助，孩子們因為善款，不放棄自己熱愛體育運動，讓夢想種籽可以傳承延續，愛心不分國別。運動發展局局長周明鎮則表示，運動可以促進健康，歡迎艾多美公益路跑連續3年在高雄市辦理路跑，讓市民朋友愈來愈健康。
明年活動再度由高雄市體育會田徑委員會承辦，從夢時代時代大道出發行經成功二路、三多四路後，原路折返回會場，田徑委員會表示，雖然只有短短段5公里的賽道仍以正式賽事規格辦理，包括醫療、裁判、交通管制等都是採用賽事規格，所有跑友可以在安全、專業活動中盡情奔跑。
艾多美公益路跑報名費600元，為吸引跑者報名參賽，除物超所值的贈品外，活動當天將抽出「雙人高雄-大阪來回機票」3張，還有其他眾多獎品。報名請密切注意「iBody Go就是愛動」(www.ibodygo.com.tw/)報名網站。
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